Yoga für unterwegs und überall

Yoga gehört seit mehr als 25 Jahren zu meinem Leben. Mal mehr und mal weniger intensiv, aber regelmäßig, begebe ich mich auf die Matte. Die wöchentliche Yogastunde im Yoga-Studio gehört für mich einfach dazu. Genauso wie der tägliche Sonnengruß nach dem Aufstehen, der meine Lebensgeister aktiviert. 

Allerdings hat Ehrgeiz im Yoga nichts zu suchen. Mal gelingen Asanas besser, mal nicht so gut. Achtsam zu sich selbst sein und Körper und Geist elastisch halten, das soll es sein. Nur die perfekte Balance zwischen Atem und Asanas ist erstrebenswert, um den Körper ins Lot zu bringen. Jede(r) muss die eigene Grenze akzeptieren, das ist das Wichtigste. 

Meine Buchempfehlung nicht nur für unterwegs:

Hotelzimmer-Yoga - Improvisieren auf kleinstem Raum

von Stefanie Arend, erschienen im Schirner Verlag

Die Autorin hat Ausbildungen verschiedener Yoga-Richtungen absolviert und mehrere Bücher verfasst. Ihr erstes Buch ist sogar von "Yogaguide" zum besten Yoga-Buch des Jahres 2011 gewählt worden (Yin Yoga - der sanfte Weg zur inneren Mitte).

Meine Gesichtspflege im Herbst mit Aloe Vera

Meine Gesichtspflege-Produkte werden im Herbst allmählich etwas reichhaltiger als im Sommer. Ich nehme zur Reinigung und zum Tonisieren von Gesicht, Hals und Dekolleté seit einiger Zeit die Santaverde Aloe Vera Reinigungsemulsion und den Age Protect Toner. Neuerdings nutze ich die antioxidative Wirkung der Aloe Vera Blüte auch mit dem Santaverde Age Protect Serum und der Santaverde Age Protect Creme speziell für die anspruchsvolle und sensible Haut. Alle Produkte der Santaverde Age Protect Serie enthalten reinen Aloe Vera Saft anstelle der sonst üblichen Hauptkomponente Wasser. Aloe Vera wirkt regenerierend, heilend und antibakteriell. Der Duft und das Pflegeergebnis der Age Protect Produkte sind für mich und meine Haut derzeit optimal.

Das Age Protect Serum ist erst seit ungefähr einem halben Jahr auf dem Kosmetik-Markt. Das leicht gelbliche, gelartige Serum aktiviert die Zellerneuerung und soll Pigmentstörungen korrigieren und vorbeugen. Die Haut wird durch das Serum auch in tieferen Schichten gut mit Feuchtigkeit versorgt.
Ich benutze das Age Protect Serum tagsüber vor meiner Pflege mit der Age Protect Creme. Außerdem trage ich das Serum nach der abendlichen Gesichtsreinigung als fettfreie Nachtpflege auf. Meine Gesichtshaut fühlt sich danach weich, prall und gut genährt an. Auch am nächsten Morgen habe ich noch ein entspanntes Hautgefühl. Das Serum ist ein wahrer Booster mit enormer Wirkstoffkonzentration. 

Kreativküche: Süßkartoffeln aus dem Ofen

Die Süßkartoffel (Ipomoea batatas) gehört zur Familie der Windengewächse und ist mit unserer Kartoffel nur entfernt verwandt. Süßkartoffeln stehen aber in der Weltproduktion der Knollengewächse an dritter Stelle.  

Für dieses Rezept mit Süßkartoffeln brauche ich nur wenige Zutaten. Es ist schmackhaft und lässt sich auch leicht vorbereiten. 

Hier die Zutaten für 2 Personen:

• 2 - 3 Süßkartoffeln (je nach Größe)
• 10 - 12 Cherry-Tomaten
• 1 Bund Salbei
• 2 Zwiebeln 
• 1 - 2 kleine Chilischoten
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer 

Entspannte Augenblicke

Augenpflege muss ein! Die Haut um die Augen ist so empfindlich und wird doch so oft strapaziert. Ich reibe mir oft die Augen beim Aufwachen oder auch wenn ich müde bin. Auch beim Entfernen von Augen Make-up bin ich nicht immer vorsichtig genug und rubble schon mal unsanft. Deshalb ist die Pflege der Augenumgebung für mich sehr wichtig.

 Die Kräuter-Augenpads von Tamany sind einzeln verpackt und stärken, erfrischen und straffen die beanspruchte, zarte Augenpartie. Diese Augenpflege enthält u.a. Augentrost, Fenchel sowie Arnika- und Kamillenblüten.